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2007-01-12 19:14:09 作者:admin 来源:北方网—天津日报 浏览次数:8151 文字大小【】【】【

 

  让心里充满阳光——如何树立健康心态与把握健康人生

  关于心理与心理健康,古往今来始终是人们关心的一个重要问题。尤其在现代社会,随着生活节奏的加快,工作压力的加大,就业、就医、子女教育、住房等现实问题的困扰,对人们的心理造成很大冲击,特别是当人们在日常工作、学习、生活中遇到这样那样的问题时,心理会发生急剧的变化,如果得不到及时有效的疏导、缓解和帮助,就可能误入歧途,也可能被别有用心的人所利用,还可能加入邪教组织。因此,在社会转型期,如何保持正常的心理状态,就显得尤为重要。

  心理的产生有一个重要基础就是人们的“需要和动机”。人的一切行为都是由需要引起的,一般可归纳为5大类:即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。他发现人的这些需求有一个由初级向高级,先后递进的发展次序。

  生理需要是人们最原始、最基本的需要,是保持生命延续的要求,也是推动人们行动的强大动力。安全需要包括劳动安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。安全需要比生理需要较高一级,每一个在现实中生活的人,都会有安全感的要求。社交需要是归属与爱的需要,它包括希望得到友谊与忠诚的伙伴,希望获得友爱和归属,希望在遇到困难时能得到互相帮助等。尊重需要包括自我尊重、认同以及尊重他人等。自我实现需要是最高等级的需要,这是一种创造性的需要。有自我实现需要的人,似乎在竭尽所能,使自己趋于完美。追求成就感,希望实现自己的理想和抱负。

  我们每个人都是社会的一分子,因此,在工作、学习、生活中都要与人交往,也就难免会产生矛盾,因此,提高心理健康水平,对于每一个人来说都是人生中不可忽视的重要内容。为此,向大家推荐三句话,这三句话是:1.我能行。其含义有两层:一是积极的接纳自己。二是树立自尊、自立、自强的品质,努力挖掘自己的潜能,相信一分耕耘一分收获。2.太好了。即通过努力获得了成功,自然值得庆幸,可谓“太好了”。但通过努力没有达到预期的目的和结果,我们却能够从中吸取经验教训,增长了见识,找到了不足,这也可以说是“太好了”。其实在现实生活中,挫折或失败总是大于成功和喜悦,抱着积极乐观的态度,不断扩充生活经验,你会发现打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱有的态度。如果你能够有一种积极的心态,你就会发现与挫折等价值的积极的一面。3.你需要帮助吗?这句话更能表明一种心态。对自己来说,当我们遇到挫折,遇到困难时,我们可以试着问自己,你真的需要别人的帮助吗?你是否真的付出全部努力,是否真的走投无路,其实,世上的许多事情有时并不像人们想象得那样悲惨。对他人来说,“你需要帮助吗?”也意味着对他人的关爱,带着一种友善的和感恩的心理面对身边所发生的一切,你即刻会发现,其实世界上所发生的一切事情,都有正反两方面意义,谁都不会总是赢家,谁也不会总是走背运。只要我们抱着积极向上的心态,人生才会更有意义、更加充实。(天津社科院研究员、市政协委员李宝梁)

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